Jak pozbyć się pryszczy na plecach?
Masz dość niespodzianek na plecach, które pojawiają się w najmniej odpowiednim momencie? Chcesz raz na zawsze pozbyć się krostek, grudek i innych niedoskonałości, które sprawiają, że latem wolisz chować się pod bluzą, niż wskoczyć w ulubiony top? Znamy to! Pryszcze na plecach to problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku. Dobra wiadomość? Można się ich pozbyć, i to szybciej, niż myślisz! Oto sprawdzone sposoby na gładkie plecy bez wyprysków.
Zrozum swojego wroga – skąd się bierze trądzik na plecach?
Pryszcze na plecach to nic innego jak trądzik na ciele, który pojawia się z tych samych powodów co na twarzy:
- Nadprodukcja sebum – skóra produkuje zbyt dużo łoju, który zamiast chronić, zamienia się w lepki magnes na bakterie i zanieczyszczenia.
- Zatkane pory – martwy naskórek i brud mieszają się z sebum, tworząc idealne warunki do powstawania zaskórników i stanów zapalnych.
- Bakterie – Propionibacterium acnes, czyli wredne drobnoustroje, uwielbiają przebywać w zatkanych porach i powodować stany zapalne.
- Hormony – burza hormonalna (np. w okresie dojrzewania, przed okresem lub po intensywnym treningu) może powodować nagłe wysypy wyprysków.
- Dieta i styl życia – nadmiar cukru, nabiału czy fast foodów oraz stres i brak snu potrafią rozregulować organizm i doprowadzić do pojawienia się nieprzyjaciół na plecach.
Ale! Plecy mają swoje własne, specyficzne problemy: ciągłe tarcie od ubrań, pot, niewłaściwe kosmetyki czy resztki szamponu, które osadzają się na skórze. Czas wziąć sprawy w swoje ręce!
Jak pozbyć się trądziku z pleców? Oczyszczanie to podstawa!
Zacznijmy od czegoś, co może wydawać się banalne, ale naprawdę „robi robotę” – dokładnego mycia pleców. Skóra na plecach ma dużo więcej gruczołów łojowych niż np. na ramionach, więc naturalnie produkuje więcej sebum. Do tego pot i zanieczyszczenia tworzą środowisko idealne dla bakterii.
Jaki żel wybrać? Sięgnij po taki, który oczyszcza, ale nie wysusza.Idealnie sprawdzi się na przykład dermo body skin barrier tołpa.® – żel-olejek, który nie zawiera mydła i ma fizjologiczne pH. Oczyszcza, ale nie niszczy bariery hydrolipidowej skóry, dzięki czemu nie będzie ona bronić się nadprodukcją łoju. Myjesz włosy pod prysznicem? Rób to przed myciem ciała! W ten sposób pozbędziesz się resztek odżywki i szamponu, które mogą zapychać pory.
Peeling to Twój sprzymierzeniec w walce o czyste i gładkie plecy! Skóra pleców, tak samo jak twarzy, potrzebuje regularnego usuwania martwego naskórka.
- Stosuj peeling chemiczny lub mechaniczny 2 razy w tygodniu (uwaga: jeśli masz skłonność do podrażnień, unikaj mocnych peelingów mechanicznych – mogą pogorszyć stan zapalny).
- Wybierz kosmetyk z kwasem salicylowym, który rozpuszcza zanieczyszczenia w porach i działa antybakteryjnie. Dobrym wyborem jest dermo body stop imperfections tołpa.® – serum z kwasem salicylowym (1%) i witaminą C (5%), który skutecznie usuwa krostki i grudki.
Ropne krostki na plecach? Nawilżanie, ale z głową!
Tak, nawet tłusta skóra potrzebuje nawilżenia! Brak odpowiedniego nawilżenia może wręcz nasilić problem, ponieważ skóra zacznie produkować jeszcze więcej sebum w desperackiej próbie ochrony przed przesuszeniem.
Jakie składniki powinny znajdować się w dobrym nawilżającym kosmetyku?
- Kwas hialuronowy – mistrz w wiązaniu wody w skórze, nawilża bez obciążania.
- Niacynamid – zmniejsza zaczerwienienia, koi skórę i reguluje produkcję sebum.
- Aloes – ma właściwości nawilżające i antybakteryjne, jest idealny dla skóry skłonnej do wyprysków.
- Pantenol – łagodzi podrażnienia i wspiera regenerację skóry.
A czego nie powinno być w kosmetyku nawilżającym do skóry z tendencją do niedoskonałości? Unikaj: masła shea, oleju kokosowego, parafiny! Dlaczego? Bo mogą być komedogenne i zapychać pory, co tylko pogorszy problem.
Najlepsza strategia? Sięgaj po lekkie emulsje, żele i mgiełki zamiast tłustych balsamów. Po prysznicu delikatnie osusz ciało i nałóż produkt, zanim skóra zdąży się przesuszyć. Na pewno Ci za to podziękuje!
Pryszcze na plecach u dorosłego? Ubrania też mają znaczenie!
Czy wiesz, że Twoja garderoba ma duży wpływ na stan Twojej skóry? To, co nosisz, może pomóc Twoim plecom zachować świeżość i wolność od wyprysków – albo przeciwnie, fundować Ci codzienny wysyp nieproszonych gości. Materiały, kroje i higiena ubrań są kluczowe w pielęgnacji skóry pleców!
Wybieraj przewiewne materiały:
- Bawełna, len, bambus – naturalne tkaniny pozwalają skórze oddychać i wchłaniają pot, zamiast go „zamykać” na skórze.
- Tkaniny sportowe o technologii odprowadzającej wilgoć – jeśli uprawiasz sport, postaw na nowoczesne materiały zaprojektowane do wchłaniania potu i szybkiego schładzania skóry.
Unikaj syntetycznych, obcisłych ubrań:
- Poliester, akryl, nylon – te materiały ograniczają przepływ powietrza, a pot i sebum zostają uwięzione na skórze, co sprzyja zapychaniu porów.
- Bardzo obcisłe ubrania – np. legginsy, obcisłe topy czy plecaki przyciskające skórę powodują tarcie i potliwość, co może skutkować podrażnieniami i wypryskami.
Po treningu idź od razu pod prysznic! Przepocone ubrania to raj dla bakterii, które tylko czekają, by narobić Ci kłopotów. Dlatego po treningu nie zwlekaj – zdejmij mokre rzeczy i umyj plecy jak najszybciej. Jeśli nie masz możliwości natychmiastowego wzięcia prysznica, miej pod ręką chusteczki antybakteryjne i zmieniaj koszulkę na suchą.
Dbaj o czystość ubrań – pierz je regularnie, zwłaszcza te, które mają bezpośredni kontakt ze skórą. Unikaj agresywnych detergentów, ponieważ resztki proszku lub płynu do płukania mogą podrażniać skórę i prowadzić do wyprysków. Regularnie zmieniaj pościel, najlepiej co tydzień. Twoja poduszka i prześcieradło mogą skrywać bakterie, pot i resztki kosmetyków.
Zwracaj uwagę na kolory ubrań! Ciemne kolory lepiej ukrywają pot, ale mogą przyciągać więcej ciepła, co nasila pocenie. Jasne tkaniny są przewiewniejsze i bardziej delikatne dla skóry, choć łatwiej się brudzą.
Dieta – co jeść, a czego unikać, aby zminimalizować pryszcze na plecach i poprawić wygląd skóry
To, co spożywasz, ma ogromny wpływ na stan Twojej skóry. Nie bez powodu mówi się, że „jesteś tym, co jesz” – Twoja skóra odzwierciedla po prostu to, jak karmisz organizm. Jeśli więc Twoje posiłki składają się głównie z fast foodów, litrowych kaw z syropem karmelowym i paczki chipsów na kolację, to nie dziw się, że skóra strajkuje.
Co warto jeść, by pomóc skórze? Jedz więcej:
- Warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty – pomagają zwalczać stany zapalne i wspierają regenerację skóry (sięgaj po jagody, zielone pomidory, marchewki i paprykę).
- Zdrowych tłuszczów – awokado, orzechy, oliwa z oliwek czy siemię lniane poprawiają nawilżenie skóry od wewnątrz i pomagają w redukcji stanów zapalnych.
- Błonnika – wspomaga trawienie i usuwa toksyny z organizmu. Dobrym jego źródłem są pełnoziarniste produkty, nasiona chia, kasze oraz rośliny strączkowe.
- Cynku i selenu – znajdziesz je w pestkach dyni, sezamie i rybach. Te mikroelementy pomagają skórze szybciej się goić i redukują ryzyko powstawania pryszczy.
Oprócz tego koniecznie pij dużo wody – odwodniona skóra może produkować więcej sebum, a to prosta droga do zapchanych porów. Staraj się pić co najmniej 2 litry wody dziennie.
Wyeliminuj lub ogranicz w diecie:
- Cukier i białe pieczywo – podnoszą poziom insuliny, co może nasilać stany zapalne i pobudzać pracę gruczołów łojowych (czytaj: więcej pryszczy!).
- Nabiał – niektóre osoby zauważają pogorszenie stanu skóry po mleku i serach. Możesz spróbować ograniczyć nabiał na kilka tygodni i zobaczyć, czy to wpływa na Twoją skórę.
- Fast food i przetworzoną żywność – zawierają dużo nasyconych tłuszczów trans i konserwantów, które mogą powodować zaostrzenie stanów zapalnych.
- Słodzone napoje i alkohol – nie tylko obciążają wątrobę (która odgrywa kluczową rolę w detoksykacji organizmu), ale też odwadniają organizm.
Pro tip: Zapisuj przez tydzień, co jesz i obserwuj, jak reaguje Twoja skóra. To może pomóc zidentyfikować, czy jakieś produkty faktycznie Ci szkodzą.
Zmiana diety nie oznacza, że musisz natychmiastowo rzucić się na jarmuż i wodę kokosową – wystarczy wprowadzić drobne poprawki, by Twoja skóra stopniowo zaczęła Ci za to dziękować. Spróbuj przez miesiąc jeść bardziej świadomie i zobacz, jakie zmiany zajdą na Twojej skórze. Działa? No to gratulacje, jesteś o krok bliżej do zdrowych, gładkich pleców!
Krosty na plecach u mężczyzn i kobiet? Nie dotykaj i nie wyciskaj!
Tak, wiemy – kusi. Ale wyciskanie pryszczy na plecach to proszenie się o większy stan zapalny i blizny. Lepiej sięgnij po odpowiednie kosmetyki, wprowadź właściwe rutyny pielęgnacyjne, unikaj syntetycznych ubrań, zadbaj o zdrową dietę… i uzbrój się w cierpliwość. Działaj konsekwentnie, a efekty zobaczysz już po kilku tygodniach. Pamiętaj – gładka skóra to nie kwestia cudów, a odpowiedniej pielęgnacji. Powodzenia!
Dowiedz się więcej: Trądzik na plecach – jakie są przyczyny i jak się go pozbyć?
