Data publikacji:
Co na popękane pięty?
Pękające pięty latem to koszmar niejednej kobiety. Nie można wówczas założyć ulubionych butów ze względu na nieestetyczny wygląd. Ale to nie wygląd jest tutaj największym problemem. Popękane pięty to przede wszystkim nieprzyjemny ból, który towarzyszy nam podczas chodzenia. Jakie są przyczyny popękanych pięt? Jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja popękanych pięt? Czy domowe sposoby na pękające pięty są w ogóle skuteczne?
Najczęstsze przyczyny pękania pięt
Nieestetyczny wygląd, a nawet ból podczas chodzenia – z tym najczęściej musimy się zmagać, mając popękane pięty. Przyczyny popękanych pięt to przede wszystkim przesuszona skóra, brak odpowiedniej pielęgnacji, noszenie niewłaściwego obuwia, nadwaga, długotrwałe stanie, a także choroby skóry i ogólnoustrojowe, takie jak cukrzyca czy niedoczynność tarczycy. Często problem nasila się też przy niedoborze witamin i minerałów, zwłaszcza A, E i cynku.
Jednak zdecydowanie najczęstszą przyczyną popękanych pięt jest przesuszona skóra, która traci elastyczność i zaczyna pękać pod wpływem nacisku ciała. Dlaczego tak się dzieje? Skóra stóp w przeciwieństwie np. do skóry twarzy jest niemal całkowicie pozbawiona gruczołów łojowych. Gruczoły łojowe odpowiadają za naturalne natłuszczanie i ochronę przed utratą wilgoci. Dlatego skóra na stopach łatwiej ulega przesuszeniu, staje się szorstka i w związku z tym podatna na powstawanie bolesnych i nieprzyjemnych pęknięć. Skóra na stopach wymaga regularnego nawilżenia i natłuszczenia, szczególnie w okolicach pięt.
Jaki krem na pękające pięty sprawdzi się najlepiej?
Jaki krem powinniśmy wybrać na pękające pięty? Przyczyny, jak wyżej napisaliśmy, w głównej mierze wynikają z wysuszenia skóry. Krem na popękane piety powinien zarówno intensywnie nawilżać, regenerować, ale również ważne jest wzmocnienie bariery ochronnej naskórka.
Warto sięgać po kremy na popękane pięty mające w składzie mocznik – najlepiej w stężeniu 10–25%, który działa złuszczająco i zmiękczająco. Zbyt duże stężenie mocznika (powyżej 30%) może działać drażniąco na uszkodzoną skórę. Warto jednak zaznaczyć, że zbyt częste stosowanie kremu z mocznikiem może prowadzić do nadmiernego efektu zmiękczająco oraz złuszczającego skórę. Nie należy przekraczać zaleceń podanych przez producenta na opakowaniu.
Przydatne w regeneracji skóry będą takie składniki jak lanolina, alantoina, pantenol, gliceryna, masło shea czy witaminy A i E, które przyspieszają gojenie i wspierają odbudowę skóry. Lanolina, wazelina, masło shea lub inne oleje tworzą dodatkowo warstwę ochronną, która przeciwdziała pękaniu skóry. W przypadku gdy skóra na piętach jest bardzo mocno popękana, należy sięgnąć po kremy lecznicze o właściwościach przeciwbakteryjnych i regenerujących. Lepiej unikać produktów zawierających alkohol oraz silne substancje zapachowe, które mogą dodatkowo podrażniać uszkodzoną skórę.
Domowe sposoby na pękanie pięt
Jednak nie zawsze trzeba kupować od razu krem na popękane pięty. Domowe sposoby potrafią być równie skuteczne! Wypróbuj sposób na popękane pięty z wykorzystaniem domowych składników, takich jak miód, oliwa z oliwek, masło shea czy banan. Każdy z tych składników ma doskonałe właściwości nawilżające. Przykładowo banan zawiera witaminy A, C i E oraz naturalne olejki, które wspierają regenerację naskórka. Działa kojąco, odżywczo i wygładzająco, a jego kremowa konsystencja dobrze się wchłania. Wystarcz nałożyć rozgniecionego banana na pięty na 15–20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą. Z kolei miód można dodać do kąpieli stóp – działa nawilżająco i antybakteryjnie.
Inny sposób na pękające pięty to regularne moczenie stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem soli lub sody oczyszczonej, a potem użycie pumeksu i nawilżenie skóry naturalnym olejem, np. oliwą z oliwek czy olejem słonecznikowym. Tego rodzaju pielęgnacja na pękające pięty również przynosi świetne efekty!
Jeżeli domowe sposoby na popękane pięty okażą się niewystarczające, wówczas należy sięgnąć po bardziej specjalistyczne środki, takie jak kremy lecznicze. Gdy skóra na piętach jest mocno popękana, domowe sposoby mogą okazać się niewystarczające.
Jak zapobiegać pękaniu pięt?
Bardzo ważna jest również odpowiednia pielęgnacja pięt. Jest to regularne nawilżanie stóp z wykorzystaniem naturalnych sposobów, o których pisaliśmy wyżej, lub kremów o właściwościach nawilżających. Jeżeli skóra będzie bardziej nawilżona i elastyczna, to nie będzie tak bardzo narażona na pękanie.
Istotne jest również noszenie przewiewnego, dobrze dopasowanego obuwia, które nie powoduje nadmiernego ucisku oraz tarcia. Naturalne materiały ograniczają ryzyko nadmiernego pocenia oraz przegrzewania się stóp. Przykładowo, jeżeli chcesz nosić latem sneakersy, to wybierz takie które są wykonane przynajmniej w części z przewiewnej siateczki. Warto również unikać chodzenia boso po twardych powierzchniach i zbyt cienkich podeszew, które nie zapewniają wystarczającej amortyzacji.
Ponieważ problem popękanych pięt nasila się też przy niedoborze witamin i minerałów, zwłaszcza A, E i cynku, należy zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę. Prawidłowe odżywianie nie tylko wspiera regenerację skóry, ale również zapobiega jej przesuszeniu. Warto włączyć do codziennego jadłospisu produkty bogate w te składniki, takie jak orzechy, pestki, ryby, jaja, marchew, szpinak czy oleje roślinne. Jeśli jednak objawy w dalszym ciągu nie ustępują, można rozważyć suplementację – najlepiej po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
CICA – czym jest i kiedy warto ją stosować?
2025-06-19
Jak działają balsamy wyszczuplające? Czy rzeczywiście pomagają?
2025-06-18
Maseczki – czy są niezbędnym elementem pielęgnacji?
2025-06-13
Trądzik na plecach – jak pozbyć się pryszczy na plecach?
2025-06-12
Toniki nawilżające – na jakie składniki zwrócić uwagę?
2025-06-11
Kremy z kwasem glikolowym i retinolem – duet idealny dla skóry?
2025-06-09