Data modyfikacji:
Koenzym Q10 – działanie, stosowanie, przeciwskazania
Koenzym Q10 nie bez powodu jest nazywany eliksirem młodości. To związek chemiczny, który pomaga w opóźnieniu procesów starzenia się skóry, ale nie tylko! Jak się okazuje – wykazuje równie pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Możesz znaleźć go w kosmetykach lub suplementach. Przed rozpoczęciem stosowania warto jednak sprawdzić, czym jest koenzym Q10, jakie ma działanie i przeciwwskazania oraz pod jakim czasie zapewnia efekty.
Koenzym Q10 – co to jest?
Zacznijmy od najważniejszej informacji na temat koenzymu Q10, czyli od sprawdzenia, co to jest. To substancja rozpuszczalna w tłuszczach i alkoholu oraz nierozpuszczalna w wodzie, nazywana również witaminą Q10. Do jej odkrycia doszło wiele lat temu w Wisconsin, gdzie wyodrębniono żółty związek działający między innymi antyoksydacyjnie oraz wykazujący odporność na działanie promieni UV i wysoką temperaturę.
Najprościej mówiąc, koenzym Q10 jest enzymem występującym naturalnie w ludzkim organizmie, ale nie tylko – można znaleźć go także w narządach zwierząt. Badania nad działaniem związku chemicznego nieustannie trwają, jednak już teraz potwierdza się jego skuteczność w walce z wolnymi rodnikami i procesem starzenia się skóry.
Oczywiście, koenzym Q10 występuje również w produktach spożywczych. Szukaj go w tłustych rybach, brukselkach, brokułach, szpinaku, kaszach oraz podrobach.
Koenzym Q10 – na co?
Zacznijmy od stosowania koenzymu Q10 w pielęgnacji. Jak się okazuje – jest on znakomitym pomocnikiem w walce ze zmarszczkami i procesem starzenia się skóry. Z jego pomocą możesz zapewnić cerze dawkę cennych właściwości antyoksydacyjnych. Jeśli zatem zauważysz u siebie utratę jędrności i elastyczności oraz pierwsze objawy starzenia się skóry – warto zainwestować w kosmetyk z koenzymem Q10.
W przypadku suplementacji koenzym Q10 ma o wiele większe możliwości. Może nie tylko poprawić kondycję cery, ale także wesprzeć ogólne funkcjonowanie całego organizmu, w tym wzmocnić odporność. Jakie właściwości ma koenzym Q10 i jakie jest jego działanie? O tym opowiadamy poniżej.
Koenzym Q10 – działanie
Czas sprawdzić, w czym tkwi sekret popularności koenzymu Q10. To jego działanie, które zostało potwierdzone licznymi badaniami. W przypadku skóry:
- wspiera jej regenerację,
- chroni przed zmarszczkami,
- ma właściwości antyoksydacyjne, czyli chroni cerę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników,
- przyspiesza gojenie ran,
- hamuje proces oksydacji lipidów.
Co istotne, koenzym Q10 stosowany w kosmetykach jest dobrze tolerowany przez skórę, szybko się wchłania, a do tego jest nietoksyczny.
A jak działa koenzym Q10 na organizm? W przypadku suplementacji witamina Q10:
- bierze udział w produkcji energii w każdej komórce ciała,
- wzmacnia odporność,
- poprawia samopoczucie,
- pomaga w migrenowych bólach głowy,
- jest często zalecany osobom po przebytym zawale serca i przy nadciśnieniu tętniczym,
- wspiera leczenie i profilaktykę chorób przyzębia (w szczególności paradontozy),
- usprawnia metabolizm i stymuluje organizm do spalania niestrawionych i magazynowanych substancji,
- może pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi,
- wpływa na poprawę wchłaniania innych składników odżywczych.
Koenzym Q10 – przeciwwskazania
Czy każdy może stosować koenzym Q10? Przeciwskazania nie są długie i zazwyczaj obejmują osoby chorujące na niedociśnienie tętnicze krwi. Dotyczy to wyłącznie suplementacji – przyjmowanie preparatów z koenzymem Q10 może wpływać na obniżanie ciśnienia, a tym samym może być niebezpieczne dla zdrowia.
Dodatkowo nie zaleca się suplementacji koenzymu Q10 osobom przyjmującym leki przeciwzakrzepowe oraz kobietom w ciąży i karmiącym piersią.
Inaczej jest w przypadku stosowania kosmetyków z koenzymem Q10 – te w większości przypadków są bezpieczne dla każdego i mogą być używane zarówno przez młodsze, jak i starsze kobiety. Z powodzeniem mogą sięgać po nie też mężczyźni.
Jak dawkować koenzym Q10?
Jeśli stosujesz krem, serum albo maseczkę z koenzymem Q10, to nie musisz się martwić o odpowiednie dawkowanie. W przypadku kosmetyków nie ma możliwości przesadzenia z ilością cennego związku chemicznego. Pamiętaj jednak, że w takiej formie koenzym Q10 działa wyłącznie na skórę, czyli powierzchownie!
Inaczej jest w trakcie suplementacji koenzymu Q10. Podobnie jak w przypadku innych preparatów uzupełniających dietę, tak i tu ważne jest postępowanie zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza. Jeżeli chcesz, aby koenzym Q10 szybciej się wchłonął, to zdecyduj się na suplement w formie kapsułek.
Koenzym Q10 – po jakim czasie efekty?
Chcesz zacząć stosować kosmetyk z koenzymem Q10 i zastanawiasz się, po jakim czasie będą widoczne efekty? A może decydujesz się na suplementację? Bez względu na to, w jaki sposób dostarczysz swojemu organizmowi ten cenny związek chemiczny – na rezultaty trzeba będzie trochę poczekać. Zarówno pielęgnacja, jak i suplementacja przynoszą efekty po około 1–2 miesiącach. Wyjątkiem są kapsułki, które działają szybciej i zapewniają widoczne rezultaty nawet po 2 tygodniach. Właśnie dlatego warto uzbroić się w cierpliwość.
Czy warto suplementować koenzym Q10?
Dla wielu osób może być zaskoczeniem fakt, że koenzym Q10 w postaci suplementów ma inne działanie niż w przypadku stosowania kosmetyków z tym składnikiem aktywnym. Przyjmując go doustnie, możesz wesprzeć profilaktykę cukrzycy, miażdżycy i chorób układu krążenia. Dodatkowo poprawisz i wzmocnisz swoją odporność. W szczególności zaleca się zadbanie o odpowiednią ilość koenzymu Q10 osobom, które palą albo intensywnie trenują.
Oczywiście, doustna suplementacja koenzymu Q10 będzie mieć też pozytywny wpływ na kondycję twojej skóry. Odpowiednio dobrany preparat zadziała antyoksydacyjnie, pomoże ci w walce ze zmarszczkami, a także poprawi koloryt cery.
Pamiętaj jednak, że przed suplementacją należy skonsultować się z lekarzem!
Koenzym Q10 – cena
Ile kosztuje koenzym Q10? Jego cena w formie suplementów zaczyna się już od około 20–30 zł za opakowanie. Podobnie jest w przypadku kosmetyków – możesz kupić zarówno budżetowy produkt, jak i formułę za ponad 100 zł. Wszystko zależy od jakości substancji aktywnej i innych składników kosmetyku.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Jak ujędrnić skórę na brzuchu po ciąży?
2024-04-19
Frezy do paznokci – które do czego?
2024-04-18
Regeneracja włosów po zimie – jak zadbać o swoje włosy?
2024-04-18
Jak zagęścić włosy? Poznaj najskuteczniejsze metody
2024-04-17
Czy wcierki na porost włosów działają?
2024-04-15
Lakier na grzybicę paznokci – ranking najlepszych produktów
2024-04-12