Jeśli chcecie zrzucić zbędne kilogramy z okolicy brzucha i boczków, to wykonujcie przede wszystkim ćwiczenia, które angażują te partie mięśniowe. Sprawdzi się 6 Weidera, plank, ćwiczenia angażujące mięśnie skośne brzucha, pompki, nożyce, a także kardio, np. bieganie, jazda na rowerze, skakanie na skakance czy trampolinie. W poniższym filmiku znajdziecie przykładowe ćwiczenia, które można wykonywać, aby zawalczyć o płaski brzuch. I pamiętajcie, że podstawą jest regularność. Ćwiczcie codziennie lub przynajmniej co drugi dzień.