Pamiętaj, że to twoja skóra „produkuje” paznokcie. Dostarczaj jej odpowiednich składników odżywczych od środka. Dieta bogata w warzywa, owoce, pełne ziarno i zdrowe tłuszcze okaże się najlepszym rozwiązaniem. Zadbaj także o picie dużych ilości wody, która uelastyczni płytkę. Unikaj żywności przetworzonej, słodyczy, fast foodów oraz używek.