Data publikacji: Sobota, 02.03.2024

Witamina PP – na co warto ją stosować?

Witamina PP, zwana również witaminą B3, to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom znajduje szerokie zastosowanie w kosmetyce. Tłumaczymy, kto szczególnie powinien wypróbować działanie witaminy PP oraz w jakich produktach warto jej szukać!

Stosowanie witaminy PP

Czym jest witamina PP?
Witamina B3 – gdzie występuje?
Witamina PP – właściwości
Witamina B3 – wskazania i przeciwwskazania do stosowania
Zastosowanie witaminy B3 w kosmetyce
Witamina PP – podsumowanie

Czym jest witamina PP?

Witamina PP, zwana także witaminą B3, to substancja występująca naturalnie w ludzkim organizmie. Produkowana jest przez niego w niewielkich ilościach, przez co należy dostarczać jej sobie poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę.

Jeśli wydaje ci się, że nigdy dotąd nie słyszałaś o witaminie PP podpowiemy, że występuje ona jeszcze pod inną nazwą: niacynamid. Brzmi znajomo?

Witamina B3 – gdzie występuje?

Witamina PP zawarta jest przede wszystkim w rybach, awokado, nabiale oraz orzechach, czerwonym mięsie, warzywach strączkowych, marchwi oraz kaszach. Aby zapewnić sobie jej prawidłowy poziom, warto zadbać o to, by te produkty regularnie pojawiały się w twoim jadłospisie. Pamiętaj, że organizm samodzielnie produkuje tylko niewielkie ilości witaminy PP!

Witamina PP – właściwości

Jakie role witamina PP odgrywa w organizmie człowieka?

Witamina B3 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego ludzkiego organizmu, a w szczególności układu nerwowego. Jej prawidłowy poziom ułatwia zachowanie równowagi psychicznej oraz zwiększa odporność na stres.

Kolejną istotną funkcją niacynamidu jest działanie przeciwzapalne. Dzięki witaminie PP organizm sprawniej radzi sobie z różnymi infekcjami.

Witamina B3 to antyoksydant, dlatego doskonale sprawdza się w opóźnianiu oznak starzenia się organizmu.

Nieoceniony jest wpływ witaminy B3 na skórę – to właśnie ona w dużej mierze odpowiada za prawidłowy proces złuszczania i odbudowy skóry. Ponadto wykazuje działanie nawilżające, rozjaśniające i antybakteryjne. To właśnie dzięki tym atutom niacyniamid zyskał tak dużą popularność w branży kosmetycznej.

Poziom witaminy PP w organizmie ma wpływ także na stan włosów i paznokci. Gdy jest on prawidłowy, kosmyki są mocne i lśniące, a płytka paznokciowa twarda i odporna na rozdwajanie.

Jakie są objawy niedoboru witaminy PP? To przede wszystkim rozmaite problemy skórne – trądzik, przebarwienia, suchość. Symptomami alarmującymi są również: przewlekłe zmęczenie oraz problemy psychiczne. Zauważono, że niedobór witaminy B3 może przyczyniać się do rozwoju depresji i zaburzeń lękowych.

Przeczytaj również: Jak stosować serum z niacynamidem?

Witamina B3 – wskazania i przeciwwskazania do stosowania

Witaminę B3 można stosować zarówno w formie kosmetyków, jak i suplementów. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem i wykonać badania, które pomogą określić jej aktualny poziom w organizmie.

Wskazaniami do stosowania witaminy PP są:

trądzik i łojotok,

nadmierne przetłuszczanie się skóry głowy,

wypadanie włosów,

łamliwość paznokci,

spowolnienie metabolizmu,

przebarwienia i poszarzały koloryt skóry,

pierwsze oznaki starzenia się skóry.

Witamina PP bardzo rzadko wywołuje skutki uboczne – do tych najczęściej zgłaszanych należą miejscowe podrażnienia skóry i reakcje alergiczne. Przy suplementacji witaminy PP może dojść do chwilowych kłopotów trawiennych.

Zastosowanie witaminy B3 w kosmetyce

W jakich produktach kosmetycznych można spotkać witaminę PP?

Kremy do twarzy z niacynamidem

Jeśli znajdujesz się w grupie, której witamina B3 jest szczególnie polecana, warto zacząć od stosowania kremów z jej zawartością. Niacynamid to substancja niezwykle ceniona w pielęgnacji cery trądzikowej, tłustej, a także zmęczonej. Sprawdzi się również na skórze dojrzałej.

Warto podkreślić, że w odróżnieniu od wielu innych komponentów kosmetycznych (takich jak retinol czy witamina C), niacynamid nie wykazuje działania fotouczulającego. Można więc bezpiecznie stosować go nawet w słoneczne dni.

Witamina PP w serum

Witamina PP obecna jest także w serach o działaniu antytrądzikowym i rozjaśniającym. Skoncentrowana postać niacynamidu doskonale oddziałuje na przebarwienia i błyskawicznie nawilża skórę.

Maseczki z niacynamidem

Inną grupą kosmetyków, w których można spotkać witaminę PP, są różnego rodzaju maseczki. Uwagę warto poświęcić szczególnie maskom w płachcie.

Toniki i żele z niacynamidem

Witaminę PP znajdziesz także w produktach myjących do twarzy i tonikach. Jej delikatne działanie złuszczające ułatwia dokładne doczyszczenie cery.

Produkty do włosów z witaminą PP

Warto wiedzieć, że witamina PP obecna jest także w kosmetykach do pielęgnacji włosów. Jeśli szukasz sposobu na elektryzujące się włosy, szampon lub odżywka z niacynamidem powinny rozwiązać twój problem. Dodatkowo witamina B3 nadaje pasmom blask i miękkość. Wcierki do skóry głowy z witaminą PP pobudzają wzrost włosów i zapobiegają nadmiernemu przetłuszczaniu się skóry.

Witamina B3 i pielęgnacja ciała

Niacynamid jest obecny także w wielu kosmetykach do pielęgnacji ciała. Jako substancja o silnym działaniu nawilżającym przynosi ukojenie skórze suchej, dbając jednocześnie o zachowanie jej jędrności i gładkości.

Witamina PP – podsumowanie

Witamina B3, czyli witamina PP, to bezpieczny i powszechny składnik stosowany w produkcji kosmetyków. Warto ją wypróbować, zwłaszcza jeśli twoją bolączką jest trądzik lub nadmierne przetłuszczanie się skóry. Cenna substancja doskonale sprawdzi się także na skórze dojrzałej i borykającej się z przebarwieniami. Pamiętaj, że niacynamid znajdziesz także w produktach do ciała oraz włosów!

Zdjęcie: Envato Elements

Polecamy:

Autor: Joanna Plech