Data publikacji:
Jak ujędrnić skórę na brzuchu po ciąży?
Odstający brzuch po ciąży to zmora wielu kobiet. Przede wszystkim warto pamiętać o wyrozumiałości dla swojego ciała, które jeszcze niedawno nosiło małego człowieka i przechodziło ogromne zmiany hormonalne. Nic dziwnego, że skóra jest mniej elastyczna i rozciągnięta. Jak jej pomóc w powrocie do stanu sprzed porodu? Sprawdź, jak ujędrnić skórę na brzuchu po ciąży.
Jak ujędrnić brzuch po ciąży? W roli głównej: kosmetyki
To, jak wygląda skóra na brzuchu po ciąży, zależy od kilku rzeczy: czynników genetycznych, zmian hormonalnych, retencji płynów czy stopnia rozciągnięcia mięśni prostych na boki. Bez względu na wszystko stosowanie odpowiednich kosmetyków to podstawa. Świetnym przykładem jest balsam ujędrniający, który powinien zostać twoim najlepszym przyjacielem.
Jak ujędrnić brzuch kosmetykami? Sięgaj po produkty zawierające między innymi: kofeinę, algi, masło shea, witaminę E, kwas hialuronowy czy peptydy. Pomocne mogą okazać się również: wyciąg z guarany, koenzym Q10 czy witamina A. Nie oczekuj natychmiastowych efektów, a zamiast tego regularnie stosuj kosmetyki i uzbrój się w cierpliwość.
Jak ujędrnić brzuch po ciąży? Domowe sposoby
Nie wiesz, jak ujędrnić brzuch po ciąży? Domowe sposoby cieszą się dużą popularnością wśród świeżo upieczonych mam. Jednym z nich jest delikatny masaż, który poprawia ukrwienie skóry. Jeżeli użyjesz do tego też szczotki, to dodatkowo wygładzisz skórę i złuszczysz martwy naskórek.
Inne domowe sposoby na obwisły brzuch to oczywiście dieta, która jest szczególnie ważna w przypadku mam karmiących piersią. Zadbaj o to, aby na twoim talerzu nie zabrakło smacznych źródeł pełnowartościowego białka, warzyw i owoców, pestek, ciemnego pieczywa czy ryb. Upewnij się, że spożywasz codziennie odpowiednią ilość kalorii. Okres po ciąży nie jest dobrym momentem na restrykcyjną dietę!
Jak ujędrnić skórę na brzuchu po ciąży ćwiczeniami? Wskazówki
Przede wszystkim pamiętaj, że będziesz musiała trochę poczekać nim będziesz mogła wykonywać ćwiczenia na brzuch po porodzie. Ciąża jest ogromnym obciążeniem dla kobiecego organizmu, dlatego ciało potrzebuje trochę czasu na regenerację. Zazwyczaj trwa to do 12 tygodni (w zależności od tego, czy był to poród naturalny, czy cesarskie cięcie).
Jak ujędrnić skórę ćwiczeniami? Podstawą jest regularna aktywność fizyczna. Zacznij od codziennych spacerów albo zapisania się na jogę lub aerobik. Gwarantujemy, że kondycja przyda ci się przy maluszku. Oprócz tego skup się na ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających mięśnie dna miednicy oraz prostych, poprzecznych i skośnych brzucha. Jeżeli szybko się nudzisz, dobrym pomysłem jest zapisanie się na zajęcia albo znalezienie odpowiednich treningów na YouTubie.
Profesjonalne zabiegi ujędrniające brzuch po ciąży
Jak ujędrnić skórę brzucha? Jeżeli ćwiczenia, dieta i kosmetyki nie przyniosą oczekiwanego efektu, to masz również do wyboru zabiegi ujędrniające brzuch. Ich głównym zadaniem jest ujędrnienie skóry, zmniejszenie widoczności rozstępów czy nawet pozbycie się obwisłej skóry. Na liście popularnych zabiegów znajdziesz:
Co w sytuacji, gdy skóra jest mocno obwisła, a zabiegi nie przynoszą oczekiwanego efektu? Jest jeszcze jeden sposób na to, jak ujędrnić brzuch po ciąży, jednak jest on inwazyjny. To liposukcja, którą warto dobrze przemyśleć, np. ze względu na zalecenia pozabiegowe, które zabraniają dźwigania przez minimum 3 tygodnie.
Jak ujędrnić skórę na brzuchu już w trakcie ciąży?
Na pewno znasz powiedzenie, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. W tym przypadku nie może być inaczej. Zamiast się zastanawiać, jak pożegnać obwisły brzuch po ciąży, zadbaj o swoją skórę już w jej trakcie. W jaki sposób? Umiarkowana aktywność fizyczna jest nieoceniona i wpływa pozytywnie nie tylko na wygląd skóry, ale także na twoje zdrowie.
Regularnie stosuj kosmetyki na ujędrnianie brzucha, które ochronią cię np. przed rozstępami. Do smarowania polecamy kosmetyki z olejem migdałowym, z awokado i jojoba, masłem shea i kakaowym, ekstraktami roślinnymi, witaminą E czy kolagenem i elastyną.
Brzuch po ciąży: FAQ
Po przeczytaniu naszego artykułu znasz już sposoby na brzuch po ciąży – jak się go pozbyć ćwiczeniami, zabiegami albo domowymi sposobami. Czas na poznanie odpowiedzi na często zadawane pytania.
Czy można zgubić brzuch po ciąży?
Zazwyczaj tak, brzuch po porodzie może znacząco się zmienić, zwłaszcza po zakończeniu połogu. To, jak szybko i w jakim stopniu pozbędziesz się brzuszka, zależy od wielu czynników.
Czy skóra na brzuchu po ciąży się wchłonie?
To zależy. Wpływ na to, jak będzie wyglądać skóra po ciąży na brzuchu, mają czynniki genetyczne, pielęgnacja, aktywność fizyczna, a nawet rozmiar brzucha w ciąży. Jeżeli pomimo ćwiczeń, diety i stosowania kosmetyków wygląd skóry nie jest zadowalający, możesz rozważyć zapisanie się na jeden z polecanych przez nas zabiegów.
Kiedy można zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha po porodzie?
Przede wszystkim daj ciału odpocząć po porodzie. Zazwyczaj ćwiczenia na brzuch po ciąży można zacząć wykonywać przynajmniej po upływie 6–8 tygodni (w przypadku porodu naturalnego) albo 12 tygodni (po cięciu cesarskim). Warto jednak skonsultować się z lekarzem.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Frezy do paznokci – które do czego?
2024-04-18
Regeneracja włosów po zimie – jak zadbać o swoje włosy?
2024-04-18
Jak zagęścić włosy? Poznaj najskuteczniejsze metody
2024-04-17
Czy wcierki na porost włosów działają?
2024-04-15
Lakier na grzybicę paznokci – ranking najlepszych produktów
2024-04-12
Retinoidy – co musisz wiedzieć przed ich stosowaniem?
2024-04-11