Jak utrzymać opaleniznę na dłużej? Odpowiednia dieta!
Czy wiesz, że do utrzymania opalenizny może przyczynić się również odpowiednia dieta? Kluczem do sukcesu jest spożywanie pokarmów bogatych w beta-karoten (prowitaminę A). Związek ten doskonale wpływa na stan skóry, delikatnie ją przyciemnia i chroni przed powstawaniem przebarwień od słońca. Beta-karoten występuje w dużych ilościach w takich pokarmach jak marchew, dynia, pomidory, szpinak, morele czy też papryka.
Warto pamiętać, że prowitamina A rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego pokarmy ją zawierające należy spożywać razem z dobroczynnymi olejami roślinnymi. Inne witaminy również wpływają na stan skóry, dlatego jeśli chcesz, aby wyglądała pięknie i zdrowo, koniecznie zadbaj o pełnowartościową i zróżnicowaną dietę!
Jak utrzymać opaleniznę? Bezpieczne i skuteczne opalanie
Pamiętaj, że opalanie powinno być nie tylko skuteczne, ale przede wszystkim bezpieczne. Zawsze stosuj krem, balsam lub olejek z filtrem SPF. Pij dużo wody i chroń przed słońcem również oczy i głowę. Przed rozpoczęciem opalania wykonaj peeling całego ciała i posmaruj skórę balsamem.
Unikaj słońca w godzinach 11:00-14:00, czyli wtedy, gdy jest najsilniejsze. Ponadto staraj się nie opalać zbyt długo. Lepiej przebywać na słońcu częściej, ale krócej. Warto mieć cierpliwość, aby cieszyć się piękną opalenizną!