Data modyfikacji: Poniedziałek, 21.10.2024

Jak wyglądać pięknie i młodo bez makijażu i medycyny estetycznej?

Czas nieubłaganie ucieka, a metryki nie da się oszukać. Nie znaczy to jednak, że musimy skazywać się na zmarszczki i cellulit. Jeśli chcesz zachować młody wygląd, musisz wprowadzić do swojego życia kilka pozytywnych nawyków, dzięki którym medycyna estetyczna nie będzie ci potrzebna.

Zabiegi medycyny estetycznej są coraz powszechniejsze. Nie zawsze jednak trzeba decydować się na tak radykalny krok, aby poprawić swój wygląd. Otóż okazuje się, że wyglądać młodo można bez stosowania tych wszystkich inwazyjnych zabiegów.

Jeśli ty również szukasz odpowiedzi na pytanie, jak wyglądać dobrze bez makijażu i jak dbać o urodę, aby wyglądać młodo, garść pomocnych wskazówek znajdziesz poniżej.

Jak wyglądać dobrze? Zacznij ćwiczyć

To żadna rewelacja. Sport pomaga utrzymać nie tylko dobrą kondycję, ale też młody wygląd. Weźmy pod lupę chociażby cellulit. Jak podaje magazyn Women’s Health, problem pomarańczowej skórki pojawia się najczęściej w wieku około 30 lat. Wtedy to spowalnia metabolizm, zmniejsza się produkcja kolagenu, a tkanka tłuszczowa odkłada się w okolicach bioder i ud.

Żadne kremy cud nic na to nie poradzą. Jedynym orężem, jaki pozwoli ci uporać się z tym problemem, jest aktywność fizyczna. Jednak cellulit to nie wszystko. Regularne uprawianie sportu podnosi odporność i zmniejsza ryzyko występowania wielu poważnych schorzeń. Same plusy, prawda?

Wybierz zatem dyscyplinę, która sprawia ci przyjemność i jest dopasowana o twoich możliwości. Swoją przygodę ze sportem warto zacząć pod okiem wykwalifikowanego trenera, ponieważ w ten sposób zmniejszysz ryzyko kontuzji, która tylko by cię zniechęciła do całej tej zabawy na siłowni czy bieżni treningowej.

Jak wyglądać dobrze bez makijażu?

Czy wiesz, że bez makijażu też można wyglądać świetnie? Warstwy kolorowych kosmetyków mogą tylko pogłębić twoje problemy z cerą i wypryskami. Zatem zamiast tuszować niedoskonałości, wypowiedz im wojnę. Jeśli problem jest naprawdę skomplikowany, udaj się do dermatologa. Badania hormonów mogą rozwiać wiele wątpliwości, co do stanu twojej cery.

Jak wyglądać dobrze bez makijażu? Przede wszystkim zadbaj o nawilżenie skóry. Pij dużo wody oraz codziennie wklepuj krem nawilżający. Dzięki temu skóra będzie lepiej wyglądać i stanie się bardziej sprężysta. A co z przebarwieniami i drobnymi wypryskami?

W tym przypadku możesz skutecznie z nimi walczyć za pomocą kremów dostępnych w aptekach. Preparat najlepiej jest dobrać po konsultacji z lekarzem dermatologiem, co zagwarantuje ci najlepsze rezultaty w walce z niedoskonałościami cery.

Na tym jednak nie koniec. Jeśli już wytoczyłaś solidne działa w walce z problemami skórnymi, nie przyprawiaj sobie kolejnych kłopotów. O co chodzi? O wyciskanie pryszczy. Kilka wyprysków może zdarzyć się każdemu, ale dotykanie miejsc, w których pojawiają się stany zapalne tylko pogorszy sprawę.

Przeczytaj także: Urodowe trendy 2019

Kolejna rzecz do odhaczenia na naszej liście, to zadbanie o kondycję brwi i rzęs. Pewnie nie raz podczas wykonywania makijażu zauważyłaś, że podkreślone rzęsy i brwi robią robotę. Gdy są one gęste i wyraziste, kontur twarzy prezentuje się lepiej, a pewne niedoskonałości cery jakby mniej zwracają na siebie uwagę. Jeśli chcesz zagęścić swoje brwi i rzęsy, stosuj kosmetyki z olejkiem rycynowym.

Jak wyglądać młodo? Stosuj kremy z filtrem

Nie ma chyba większego wroga młodego wyglądu, niż promieniowanie UV. Z pewnością to zauważyłaś po wakacjach w ciepłych krajach – opalona skóra wygląda inaczej – jest mniej sprężysta i bardziej widoczne są wszystkie zmarszczki mimiczne. Jeśli zatem zastanawiasz się, jak dbać o siebie i jak wyglądać dobrze bez makijażu, odpuść sobie opalanie i postaw na kremy z filtrem.

Co ważne, te ostatnie należy stosować codziennie – nie tylko w lecie, ani nie tylko wtedy, gdy wybierasz się na plażę. Nawet w pochmurny dzień szkodliwe promieniowanie dociera do skóry. Stąd droga nie tylko do pogłębiania zmarszczek, ale też ryzyko pojawienia się przebarwień. Dermatolodzy radzą, aby krem z filtrem znalazł się w twoim codziennym zestawie pielęgnacyjnym. W okresie jesienno-zimowym powinien to być przynajmniej filtr sp20. W lecie warto stawiać z kolei przynajmniej na sp30.

Zdrowa dieta

Czy wiesz, że dieta może przyspieszyć lub spowolnić proces starzenia się? Jak podaje Poradnik Zdrowie, dobrze skomponowana dieta sprzyja regeneracji komórek, co w efekcie sprawia, że można nieco przechytrzyć metrykę.

Co zatem jeść, aby zachować młody wygląd. Przede wszystkim unikaj produktów wysoko przetworzonych. Stawiaj za to na świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe. Na opóźnienie procesu starzenia się szczególnie korzystnie wpłynie wzbogacenie diety o orzechy, rukolę, płatki owsiane oraz kakao.

Przeczytaj także: Co to jest dieta zupowa i jakie przynosi efekty?

Jak dbać o urodę? Wysypiaj się

Brak odpowiedniej ilości snu wpływa niekorzystnie na cały nasz organizm. Przedłużająca się bezsenność może prowadzić do wielu niebezpiecznych schorzeń, wśród których wory pod oczami będą twoim najmniejszym problemem.

Zadbaj zatem o jakość swojego snu. Pozbądź się z sypialni urządzeń elektronicznych, w tym laptopa czy smartfona – emitowane przez nie niebieskie światło może hamować wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu. Zadbaj tez o porządek w sypialni, bo bałagan wywołuje stany napięcia emocjonalnego, które z pewnością przeszkodzą ci w zaśnięciu.